3 lata

[...] 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Martwy ciąg 3 serie Prostowanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch Nada się takie coś jak na mój staż (3 lata)? PS wiem co to fbw 5x5, ale już długo go robiłem i chcę coś w powyższym stylu.

[...] pompki nic nie dają , robię je krótki czas a po treningu tak puchnę , że to szok barki to mam , aż kwadratowe, a czytam na nie których forach , że ludzie robią pompki po 2-3 lata codziennie i zero efektów w ilościach dużo większych ( setkami i to codziennie , gdzie dla mnie to jest bzdurą bo nawet co drugi dzień robiąc większą ilość pompek [...]

Zadam pytanie tutaj.Iron i Muscle są jeszcze w sprzedaży??3 lata temu,jak jeszcze ćwiczyłem,to nieraz kupowałem,a teraz nawet nie wiem,czy są w sprzedaży jeszcze...

za 3 lata

ja chemii juz 3 lata nie mialem a pamietam co nieco dobra zawijam sie wykapac moze potem wejde narazicho

Powiem tak. Tragedi niema. Wygladasz jak co 3 gosc trenujacy regularnie przez 2-3 lata. tyle w temacie. Potrenuj jeszcze z 2 3 lata i wybierz sie na debiuty zebys niezraził sie do tego sportu ze sedziowie sa niby niesprawiedliwi itd. Powodzenia !

[...] planu gdzie mam dodatkowe plecy, które robię nowym systemem według zaleceń Sylwii. Plecy nabite jak ta lala %-) Coś czuję, że zdążę je nadgonić w te kilka tygodni. Jeśli tak będzie to będę zadowolona, bo zrobię to co sobie założyłam w tym sezonie poprawić. Do kompletnej brakuje jeszcze ze 2-3 lata takiej harówy, ale ten sport wymaga cierpliwości.

Nie wiadomo, bo rozpocznę budowę która zajmie mi 2-3 lata i dlatego co przyniosą kolejne lata tego nie wiem. Ze sprawnością teraz nie jest ze mną tak cienko, czuje się świetnie , po filmach to widać, ale na sama myśl przerwy tak długiej która nastąpi to będzie na pewno że mną cieńko i to mi nie daje spokoju.

Właśnie 3 lata temu teraz mam poważną cyfrę na liczniku:) No głośno będzie!

[...] to biorac pod uwage tempo w jakim test rosnie ( u mnie ) trwaloby to z 10 lat %-) Szkoda ze nie mam badan bo 2x sie przeprowadzałem w tym czasie ale u mnie po okolo 3 latach po zejsciu z saa bez pct juz sie cieszyłem ze zostane ojcem. Moze wczesniej juz bym mogł ale nie planowalismy wczesniej, Jednak do konca nie wiem ile czasu [...]

Autor tego tematu zerznal tekst calego postu z forum kulturystyka, taki to wlasnie ten jego 'kolega' chcial zablysnac. Temat tych cykli nie jest taki swierzy, co najmniej 3 lata. Jak dla mnie porazka pod kazdym wzgledem.

[...] treningu 60g -węglowodany: z posilkow i extra 90g Geinera po treningu -tłuszcz: z posilkow i extra omega 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka było dawno temu 3 lata temu susta i deca strasznie bylem spuchnięty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 5kg sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu susta i [...]

Witam Wszystkich! Na wstępie duże dzięki za Wasze wypowiedzi! Odniosę się szczególnie do poniższej gdyż jest najbardziej bliska moim zapytaniom: @pablooo8: Trzy sprawy. 1) Ostatnio zobaczyłem coś, co spełnia Twoje wymagania odnośnie trzeciego podpunktu. Walczy się otwartymi dłońmi, akcent głównie na szybkie "wybicie z głowy" [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ciężary, fitness długo dłużej (TBC) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD BIODER: 87 [...]

1.WIEK: 18 i pol 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lata 6.DIETA staram sie jesc 5 razy dziennie jka najwiecej protein BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 ray w tygodniu silownia plan z regresjom 9.CEL CYKLU: masa masa masa no [...]

- 27 i polJ - 57-58 - 3 lata - obnizenie body fat DIETA 1. 50g płatków owsianych+10g orzechów 1całe jajo+3białka 2. 50g brązowego ryżu+100g gotowanych warzyw+łyżeczka oliwy 100g gotowanej piersi z kurczaka 3. 50g kaszy gryczanej+100g gotowanych warzyw+łyżeczka oliwy 150g gotowanej ryby 4. po treningu silowym - 30g carbo +5 g glutaminy aerobowym [...]

Wiek: 18lat Waga: 83 kg Staż Treningowy: 3 lata Cel: masa i poprawienie wielkości ud Co do suplementacji w ostatnim czasie do dnia 28 MAJA 2006 nie było nic OBECNIE http://www.sfd.pl/temat267916-strona1/ Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g płatków owsianych -300 ml mleka 3,2% -Ananas lub inny owoc w celu smakowym -10g rodzynek lub bakalli -2 [...]

wuchta mam pytanie do Ciebie mój staż wynosi ponad 3 lata było wnim pare małych przerw. obecnie jade planem 3 dniowym Radka Słodkiewicza jestem na 3 tygodniu i musze powiedziec ze jest cięzko miałem zamiar nim pociągnąc 6 tygodni ale nie dam rady chyba i tu mam pytanie:w lato nie cwicze splitem bo poprostu niechce mi sie chodzic 4 czy tam 5 [...]

[...] PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. MOŻE wtedy za 2-3 lata będize z niego dobry zawodnik Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-12-05 14:09:23 Brzucha raczej pop nie zrzuci całego bo moim zdaniem to on poza tłuszczem ma tam [...]

Sevrond, masz jeszcze niecałe 3 lata by polubić . MARIAN 17, czekam na wypiskę.